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Kursnummer: 26B310134

Achtsamkeit als Notfallkoffer in Stresssituationen

Schnupperworkshop mit der Bibliothek Schwieberdingen

Stressige Gespräche, hoher Zeitdruck, innere Unruhe oder emotionale Belastungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Oft reagieren wir automatisch – angespannt, gereizt oder erschöpft. Doch was hilft in solchen Momenten wirklich?
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Achtsamkeit als „innerer Notfallkoffer“ genutzt werden kann, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, klar und ruhig zu bleiben. Es geht darum, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, mit dem Gedankenkarussell umzugehen und einfache Atem- und Körperübungen zur schnellen Selbstregulation einzusetzen.